Dieta dla aktywnych: jakie witaminy i minerały są niezbędne?

Osoby prowadzące aktywny styl życia muszą zadbać o swą dietę w szczególny sposób. Jakie witaminy i minerały są dla nich najważniejsze?

Bez witamin ani rusz


Intensywny trening to pot, a tym samym utrata wielu witamin i minerałów. Im intensywniejszy trening, tym ważniejsza staje się zdrowa dieta, w której pojawią się tak ważne dla sportowców substancje, jak witamina A czy witaminy z grupy B. Bardzo ważna jest też witamina, dzięki której osoby aktywne mogą skuteczniej wspierać swe kości oraz stawy. Takie kompleksy witamin można znaleźć w wielu suplementach diety dla sportowców, m.in w Olimp Vita-min Multiple Sport ,dzięki którym nawet najintensywniej ćwiczące osoby mogą uniknąć problemów związanych z brakiem odpowiednich ilości witamin w swej diecie.

A co z minerałami?


Na ogólny stan zdrowia sportowców wpływają nie tylko witaminy, ale i i minerały. Ważny jest wapń, mający ogromny wpływ na stan kości, ważne jest też żelazo, dzięki któremu zwiększają się możliwości ludzkiego organizmu. W Olimp Vita-min Multiple Sport https://www.sportfuel.pl/?335,olimp-vita-min-multiple-sport-60-kapsulek nie bez powodu pojawiają się też magnez oraz cynk. Te składniki mineralne wspierają proces regeneracji mięśni i sprawiają, że aktywne osoby szybciej dochodzą do siebie – nawet po wyjątkowo forsownych ćwiczeniach.

Zdrowa dieta to sprawa bardzo ważna dla każdego człowieka. Te osoby, które prowadzą wyjątkowo aktywny styl życia, muszą jednak w szczególny sposób zadbać o to, by w ich organizmie nie zabrakło tak ważnych substancji.

Czym pielęgnować skórę małego dziecka

Wyprawka dla niemowlaka to temat niezwykle emocjonujący dla każdego przyszłego rodzica. Dużo na ten temat można przeczytać w prasie lub usłyszeć na przykład podczas szkoły rodzenia. Wszędzie tam niejednokrotnie przewija się słowo Emolium. To doskonałej jakości kosmetyki do mycia i pielęgnacji najmłodszych, które są bezpieczne i pozostawiają bezbronną skórę dziecka odpowiednio nawilżoną i czystą.

Doskonałe kosmetyki Emolium


To, co charakteryzuje skórę dziecka to po prostu całkowita bezbronność. Dlatego właśnie kosmetyki dla najmłodszych muszą być bardzo delikatne i mieć naprawdę prosty skład. Nie mogą znajdować się w nich drażniące składniki, które mogą powodować zaczerwienienie lub problemy podobne jak w przypadku skóry atopowe. Do wyprawki dla maluszka warto zatem dołączyć kosmetyki Emolium i mieć spokojną głowę o to, że pierwsze kąpiele niemowlaczka będą bezpieczne.

Jak używać kosmetyków Emolium


Emolium produkty należy dodawać do kąpieli przygotowanej dla noworodka lub niemowlaka. Kosmetyku trzeba dodać tyle, ile wskazano na opakowaniu i raczej ściśle trzymać się tych proporcji. Dzięki temu można mieć pewność, że po kąpieli skóra będzie zdrowa i czysta. Poza tym tego typu kosmetyki można również przygotować dla odrobinę starszych dzieci, szczególnie jeżeli często mają one problem z suchą skórą lub skórą atopową. W tego typu problemach kosmetyki Emolium sprawdzą się perfekcyjnie..

Korzystając ze zdrowych produktów Calivity

Jaka jest firma Calivita i co jest jej nadrzędnym celem? Przede wszystkim jest to firma, która korzysta tylko i wyłącznie z środków naturalnych. Produkowane przez nią produkty oparte są na naturalnych składnikach. Ponadto firma uczy jak zdrowo żyć i jak dbać o swoje środowisko naturalne. Jest to amerykańska firma, której produkty stają się coraz bardziej popularne na polskim rynku.

Charakterystyka Calivity i jej produktów

Miłorząb japoński, owoce dzikiej róży, bioflanoidy cytrusowe, lecytyna sojowa to tylko część naturalnych składników, które można znaleźć w produktach calivity. Cały szereg naturalnych witamin i związków ma za zadanie wspomóc organizm i uzupełnić wszelkie jego niedobory, dlatego produkty calivita zawierają między innymi magnez, selen czy żelazo i cynk.
Ponadto misją firmy jest także nauka zdrowego trybu życia i propagowanie życia w zgodzie z naturą i środowiskiem naturalnym.

Dla kogo produkty?

Firma proponuje swoje produkty dla różnych odbiorców. Dzieciom oferuje witaminy i suplementy w kształcie ciekawych zwierzątek czy innych figurek a dorosłym i seniorom małe kapsułki lub krople. Z produktami firmy Calivita można oczyścić organizm i ukoić nerwy, ponieważ i na te schorzenia znajdzie się odpowiednie suplementy w ofercie Calivity. Ponadto jest tutaj cały szereg środków pomagających rzucić palenie, wyrównać stan cholesterolu w organizmie, wesprzeć urodę czy poprawić witalność.

alergolog białystok nfz

Wizyta u lekarza

Wizyty u lekarzy nie należą do tych, które najlepiej wspominamy. Kojarzą nam się one bowiem najczęściej z chorobą, alergią, a także wieloma innymi niemiłymi schorzeniami. Polacy najczęściej udają się do tak zwanych lekarzy rodzinnych, którzy są darmowi i za których nie trzeba płacić bardzo dużych pieniędzy. Alergolog Białystok NFZ to hasło, które jest bardzo często wyszukiwane przez osoby, które potrzebują pomocy tego typu specjalisty.

Continue reading „Wizyta u lekarza” →

Skuteczna walka z bólem kończyn

Dla wielu użytkowników preparatów walczących z bólami stawów i kończyn, bardzo ważny jest fakt, by były to produkty naturalne. Ostatnimi czasy, bardzo silne stają się trendy ochrony środowiska, przez co coraz większa liczba świadomych konsumentów zwraca uwagę na to, jak prezentuje się skład wybieranych przez nich preparatów. Dlatego tak wielką popularnością cieszą się preparaty naturalne.

Continue reading „Skuteczna walka z bólem kończyn” →

Dlaczego odpowiednie nawilżenie dróg oddechowych jest tak istotne

Drogi oddechowe, kiedy nie są odpowiednio nawilżone, mogą powodować szereg dolegliwości. Jest to związane przede wszystkim, z tym że suchość w gardle powoduje o wiele szybsze podrażnienia, które w efekcie prowadzą do bólu i dyskomfortu. Warto więc je odpowiednio często nawilżać, bo tylko dzięki temu można uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości. Najlepiej w tym celu sprawdzają się preparaty na bazie kwasu hialuronowego. Jest to środek bardzo silnie nawilżający i w pełni bezpieczny.

Jaki preparat sprawdzi się najlepiej

Chcąc zapewnić drogom oddechowym odpowiedni poziom nawilżenia, warto postawić na preparaty na bazie kwasu hialuronowego. Nebu dose hialuronic sprawdzi się idealnie, bo doskonale nawilża, a także może go stosować cała rodzina. Nie zaszkodzi nawet niemowlakiem.

Można także liczyć na to, że używanie będzie w pełni komfortowe, bo nebu dose hialuronic świetnie nadaje się do przemywania, zakrapiania, a także jako pomoc w inhalacji. Formę jego używania można więc wybrać dowolnie, co jest znacznym ułatwieniem.
Nie bez znaczenia jest także cena, bo jest to środek tani, skuteczny i łatwo dostępny, co znacznie ułatwia. Warto więc postawić na odpowiedni poziom nawilżenia, szczególnie wtedy, kiedy okres grzewczy trwa w pełni i śluzówka ciągle jest narażona na podrażnienia i tego typu kwestie, bardzo szkodliwe dla zdrowia i nad wyraz nieprzyjemne. Tym bardziej że bardzo łatwo pozbyć się tego problemu w kilka chwil.

Tania apteka internetowa o każdej porze

Na rynku pojawia się coraz więcej aptek oferujących swoje usługi również internetowo. W internecie zamawiamy wybrane produkty, a następnie przychodzą one pod nasze drzwi lub do wybranej przez nas apteki. Jest to korzystne rozwiązanie, ponieważ, nie dość, że leki w aptece internetowej są tańsze, to dodatkowo możemy cierpliwie i bez pośpiechu przejrzeć i porównać składy produktów, jakie chcemy kupić. Nie stoimy w kolejkach, będąc chorymi, nie musimy wychodzić na zewnątrz oraz nie zarazimy się od nikogo obcego chorobą, stojąc kilkanaście minut w kolejce.

Tania apteka internetowa-to nie tylko ceny


Wszyscy poszukujemy jak najkorzystniejszych dla nas cen produktów, jednak tanie apteki internetowe nie powinny się tylko tym charakteryzować. Powinny być przyjazne dla klienta, zapewniać komfort przeglądania oraz szybką dostawę. Tanie apteki internetowe, które oferują dostawę w mniej niż 24h powinny być najbardziej brane pod uwagę, bo przecież ze złym samopoczuciem nie chcemy czekać na leki tydzień, a jedynie kilka godzin.

Internetowo, nie tylko dostępne leki


Apteki internetowe kojarzą nam się tylko z lekami bez recepty, jednak to nie wszystko. W aptekach znajdziemy również cały szereg suplementów diety, dermokosmetyki dla całej rodziny, sprzęt medyczny oraz środki antykoncepcyjne. Apteki internetowe prowadzą również blogi na swojej stronie o tematyce zdrowotnej, więc szukając leku możemy na spokojnie przeczytać o nim artykuł i podjąć decyzję o jego wyborze.

Apteka dostępna pod adresem: https://www.aptekagalen.pl/

Rola witaminy D3 w organizmie

Codziennie wraz z pożywieniem dostarczamy organizmowi witaminy i minerały niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Im dieta bardziej urozmaicona, tym większa szansa na zaspokojenie dobowego zapotrzebowania. Wyjątkiem jest witamina D3.

Znaczenie witaminy D3 w organizmie

Witamina D3 najczęściej kojarzona jest z gospodarką wapniowo-fosforową, która odpowiada za prawidłową budowę kości i zdrowe zęby. Badania wykazały jednak, że witamina ta ma znacznie większe znaczenie. Odpowiada także za odporność organizmu, ma działanie profilaktyczne w chorobach nowotworowych, krążeniowych i mięśnia sercowego. Jej niedobór może być przyczyną krzywicy, osteoporozy, zmiękczenia kości.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D3 wynosi od 400 j.m (dzieci) do 2000 j. m na dobę (osoby dorosłe).

Jaka najlepsza witamina D3?

Oczywiście ta w formie naturalnej. Witamina D3 jest wyjątkowa, do jej powstania w organizmie potrzebne są promienie słoneczne UV. W ten sposób pozyskujemy 80% zapotrzebowania, pozostałe 20% pochodzi z diety (tłuste ryby, jajka, tran).

W warunkach polskich w okresie jesienno-zimowym witamina D3 (szukaj na evita.sklep.pl) musi być suplementowana. Na rynku dostępnych jest wiele produktów witaminy D3. Dostępne są w formie kropli, tabletek, aerozolu.

Najlepsza jest witamina D3 sprzedawana jako lek lub suplement sprawdzonego producenta. Dobrze jest też wybrać witaminę łatwą do dawkowania, ponieważ przedawkowanie witaminy D3 jest niewskazane.

Tabletki na przeziębienie

Co warto wiedzieć na temat leków przeciwgorączkowych

Gorączka jest bardzo ważnym sygnałem płynącym z  naszego organizmu. Nigdy nie należy go bagatelizować, szczególnie w przypadku osób starszych i chorych oraz małych dzieci. Temperatura do około 37,5 stopnia to tak naprawdę stan podgorączkowy, którego nie powinno zwalczać się przy pomocy leków. Temperatura około 39, 5 to już natomiast wysoka gorączka, która powinna być szybko obniżona.

Dobre leki przeciwgorączkowe

Temperatury nie należy się obawiać, ale trzeba ją po prostu monitorować i reagować wtedy, gdy zaczyna drastycznie się podnosić. Wysoka gorączka pojawia się na przykład w przebiegu chorób takich jak grypa, ospa, bostonka, angina. Jeżeli natomiast mamy do czynienia ze zwykłym przeziębieniem, gorączka nigdy nie będzie aż tak wysoka. Warto mieć w domu skuteczne leki przeciwgorączkowe, aby podać je w razie konieczności i obniżyć temperaturę.

Co jeszcze pomaga obniżyć temperaturę

Najbardziej popularne leki na gorączkę zawierają zwykle Paracetamol lub Ibuprofen. Zwykle leków tych nie ma powinno się mieszać w jednej dawce, można natomiast podawać je naprzemiennie by wzmocnić ich działanie. Taki schemat podawania jest na przykład zalecany w przypadku małych dzieci cierpiących na wysoką gorączkę. W czasie gorączki należy pić bardzo dużo płynów oraz zadbać o chłodzenie ciała przy pomocy kompresów z letnią wodą. Ten sposób to takie dodatkowe wsparcie w obniżeniu bardzo wysokiej temperatury. Można przygotować sobie również chłodną kąpiel. Z reguły gorączka obniży się po około 30 minutach. Należy cały czas ją monitorować, bo w przypadku większej infekcji wirusowej z pewnością ponownie się podniesie za jakiś czas.

Tabletki na przeziębienie i gorączkę można znaleźć w ofercie sprzedażowej pod adresem: https://www.aptekagalen.pl/przeziebienie-i-grypa