Zimą nie rezygnuj ze sportu i zdrowej diety

Wszyscy się uczymy od małego, że sport to zdrowie. To hasło krzyczy do nas również codziennie z telewizji, prasy i wszystkich portali społecznościowych. Ty sam także zastanawiasz się, czy jest coś, co mógłbyś zmienić, by mieć pewność, że odżywiasz się zdrowo i funkcjonujesz prawidłowo?

Rozsądne podejście
Okres jesienny i zimowy sprzyja utracie motywacji. Często w tym okresie zamieniamy sporty na świeżym powietrzu na kanapę i telewizor. Dlatego też, mimo niesprzyjającej aury zapomnijmy czasem o telewizorze, telefonie czy komputerze. Gdy czujemy, że tracimy motywację, dodajmy sobie energii za pomocą bomby witaminowej np. świeżo wyciskanego soku, czy choćby suplementu diety bodymax sport, który jest dostępny w aptece bez recepty. Nie zmuszajmy się do niczego. Być może potrzebujemy odpoczynku i regeneracji. Na trening przyjdzie czas w następnym dniu.

Wspólna motywacja
Mąż, chłopak, siostra czy przyjaciółka to dobrzy kompani do treningu. Poza tym, gdy jedno chce zrezygnować z wyjścia, drugie namawia i motywuje do nie odpuszczania. Warto znaleźć taką osobę, z którą będziemy tworzyć wspólne plany treningowe, okładać diety i wzajemnie dbać o powodzenie naszych założeń.

Dieta i suplementacja
Podczas profesjonalnych treningów, jak i uprawiania sportu na poziomie amatorskim dieta odgrywa kluczowe znaczenie. Używki w postaci kawy i palenia tytoniu, alkohol, fast foody i gotowe dania na wynos zdecydowanie nie sprzyjają trzymaniu diety i dobrej kondycji. Warto zadbać o zbilansowaną i pełnowartościową dietę. Stawiajmy na jakość i świeżość produktów. Postawmy na zdrowie. W okresie zimowym kiedy czujemy się częściej przemęczeni można postawić również na suplementy dostępne w każdej aptece. I tak bodymax sport, w którego skład wchodzi m.in.: bogaty zestaw witamin i minerałów, zmniejszy zmęczenie i doda energii. Bodymax sport jako suplement diety odniesie dużo pozytywniejsze skutki niż kofeina.

Mimo, iż obecna pora roku zmniejsza chęci na aktywność fizyczną, nie rezygnujmy z niej. Wręcz przeciwnie. Endorfiny po dobrze wykonanym treningu przy współpracy witamin, owoców i suplementów takich jak np. body max sport sprawi, iż nawet zima nie powstrzyma nas od wyjścia na trening.

Maski antysmogowe i ich przeznaczenie

smog typu los angelesWiększość zapalonych biegaczy doskonale wie, że nasze powietrze jest mocno zanieczyszczone i podczas biegu wdycha się niebezpieczne substancje chemiczne, które mogą być bardzo groźne dla naszego zdrowia. Dlatego każdy miłośnik aktywności fizycznej powinien zaopatrzyć się w maski antysmogowe do biegania.

Rodzaje smogu

Smog może być bardzo niebezpieczny dla naszego zdrowia, ponieważ wraz z zanieczyszczonym powietrzem podczas biegu czy jazdy na rowerze wdychamy wiele substancji chemicznych, które mają destrukcyjny wpływ na nasze samopoczucie. Wyróżnia się dwa rodzaje smogu: smog londyński, który zazwyczaj utrzymuje się w miesiącach zimowych i występuje raczej w umiarkowanych strefach klimatycznych, a także smog typu Los Angeles, który występuje w miesiącach letnich i można go spotkać w strefach subtropikalnych.

Gdzie najlepiej kupować maski przeciwpyłowe?

Maski antysmogowe najlepiej kupować u renomowanych producentów, którzy mogą się pochwalić dobrą renomą na rynki. Wpisując w wyszukiwarkę internetową frazę: „maski sklep” ukaże się lista miejsc, w których można dokonać zakupu masek antysmogowych. Ponadto warto również sprawdzić ich dostępność w sklepach stacjonarnych czy internetowych, jak również na portalach aukcyjnych. Maski antysmogowe powinny znaleźć się na wyposażeniu wszystkich wielbicieli aktywności fizycznej, którzy nie wyobrażają sobie życia bez biegania w dużym mieście, jazdy na rowerze czy na rolkach w gronie przyjaciół i znajomych.

Suplementy dla biegaczy, czyli prosty sposób, aby osiągnąć wyznaczone cele

bielizna termoaktywna 2Bieganie to najbardziej naturalna dla człowieka forma poruszania się. Coraz więcej osób zaczyna biegać, wyznacza sobie cele, bierze udział w różnego rodzaju zawodach. Biegacze zwykle bardzo dbają o swoją dietę, lecz nie zawsze są w stanie dostarczyć organizmowi wszelkich potrzebnych mu do prawidłowego funkcjonowania substancji.

Skuteczne suplementy dla biegaczy, to prosty sposób na dostarczenie organizmowi wszelkich potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania substancji. Osoby, które biegają by zrzucić zbędne kilogramy, powinny stosować termogeniki, czyli substancje, które znacznie przyspieszają spalanie tłuszczu. Dzięki temu, w krótszym czasie pozbędą się one niechcianej tkanki tłuszczowej.

Osobom, którym zależy na dużej ilości energii, poleca się stosowanie różnego rodzaju batonów, żeli lub bosterów zawierających glukozę. Dawka glukozy, to dawka energii, przydatna zwłaszcza podczas biegów długodystansowych, gdy w mięśniach pojawiają się jej niedobory.

Znakomitym suplementem dla biegaczy, jest białko serwatkowe, które sprawia, że włókna mięśniowe szybciej się regenerują, a tym samym biegacz może częściej wykonywać intensywne treningi. Białko pozytywnie wpływa także na kości i stawy, zwiększa ich gęstość.

Bieganie to wspaniała pasja, jednak przestrzeganie rygorystycznej diety może być męczące, a dostarczenie odpowiednie ilości potrzebnych organizmowi składników naprawdę trudne. Warto korzystać z suplementów, rozwijać swoje hobby, poprawiać stan swojego zdrowia, a także osiągać swoje sportowe cele i spełniać marzenia.

Szkodliwy smog

filtr z węglem aktywnymZanieczyszczenie powietrza jest szczególnie zauważalne w okresie zimowym, ponieważ za aż pięćdziesiąt procent emitowanych do atmosfery pyłów odpowiadają piece zamontowane w przydomowych kotłowniach. Niestety, przepisy nie regulują limitów emisji, dlatego co roku większość sprzedawanych w sklepach pieców jest zwyczajnie szkodliwa dla jakości powietrza. Nie ma więc co się spodziewać poprawy sytuacji w najbliższym czasie, dlatego lepiej wiedzieć, jak chronić się przed szkodliwym smogiem.

Maski antypyłowe

Są doskonałym rozwiązaniem dla osób, które spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu, ale nie mają ochoty na wdychanie szkodliwych zanieczyszczeń. Posiadają wbudowany filtr z węglem aktywnym, który skutecznie zatrzymuje niemal wszystkie zanieczyszczenia we wdychanym powietrzu.

Maski są wygodne i komfortowe, zupełnie więc nie przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu. Regulowane zapięcia dają możliwość dostosowanie maski do kształtu twarzy, a specjalne otwory umożliwiają swobodne oddychanie i zapobiegają parowaniu skóry.

Także dla alergików

Z masek przeciwpyłowych z powodzeniem korzystać mogą alergicy, bowiem filtr z węglem aktywnym skutecznie zatrzymuje alergeny. Maska przeciwpyłowa może więc alergikom umożliwić normalne życie podczas okresu pylenia krzewów i traw.

Maski występują we wielu wzorach i kolorach, dlatego wcale nie muszą być nudną koniecznością, ale mogą być ciekawym dodatkiem do codziennej stylizacji.

Maseczka przeciwpyłowa – dla kogo?

maseczka przeciwpyłowaZanieczyszczone powietrze jest przekleństwem obecnych czasów. jego jakość pogarsza się z roku an rok, a stan ten znacznie pogłębia się w sezonie zimowym. Szacuje się bowiem, że ogromna większość pieców zainstalowana w domowych kotłowniach nie spełnia żadnych norm emisji spalin. Jeśli dodać do tego fakt, że większość ludzi bez żadnych oporów spala w swoich piecach tworzywa sztuczne, nikogo nie powinna dziwić straszna jakość powietrza.

Maseczka przeciwpyłowa

Nie ma co ukrywać, wdychanie brudnego, pełnego pyłów powietrza nie służy chyba nikomu. Dlatego warto zaopatrzyć się w maseczkę przeciwpyłową, która dzięki swojej konstrukcji zatrzymuje niemal wszystkie zanieczyszczenia.

Maski tego typu doskonale nadają się dla:
-mieszkańców większych miast, w których powietrze jest zazwyczaj najbardziej znieczyszczone
-alergików, bowiem aktywny filtr węglowy wyłapuje szkodliwe dla nich alergeny
-osób starszych i dzieci, a więc tych, którzy są najbardziej narażeni na przykre konsekwencje oddychania brudnym powietrzem
-ludzi spędzających dużo czasu na świeżym powietrzu.

Budowa maseczek

Maseczka przeciwpyłowa składa się z kilku cienkich warstw. Ostatnia z nich to aktywny filtr węglowy. Wbrew obawom wielu osób, maski są bardzo wygodne i w niczym nie przeszkadzają w codziennym życiu.

Specjalne otwory zapobiegają parowaniu skóry pod maską i umożliwiają swobodne oddychanie. Warto też wiedzieć, że zapięcie maski jest regulowane, by każdy jej użytkownik mógł ją dopasować według potrzeby.

Schudnąć na dobre

colon-slim

Wiele osób, które borykają się z dodatkowymi kilogramami, nie wie, jak odchudzać się z głową. Bowiem tylko mądra i zbilansowana dieta gwarantuje efekty, które będą utrzymane na dłużej. Zbyt gwałtowne schudnięcie zazwyczaj kończy się efektem jo-jo, to znaczy powrotem nadprogramowych kilogramów – często z nawiązką.

Odpowiednia suplementacja – Colon C Slim

Odpowiednia suplementacja jest bardzo ważna, jeśli chodzi o odchudzanie. Warto stosować preparaty – takie jak popularny Colon C Slim – które zawierają składniki ułatwiające odchudzanie. Do takich należą błonnik, prebiotyki czy babka płesznik.

Aktywny styl życia

Sama suplementacja nie wystarczy – by zachować dobrą kondycję i odpowiednią wagę ciała, potrzebna jest zmiana trybu życia. Wiele osób robi błąd, starając się diametralnie zmienić swoje przyzwyczajenia. Takie postępowanie zazwyczaj kończy się fiaskiem. Lepiej jest wprowadzać zmiany stopniowo, zamiast odwracać swoje życie w jednym momencie o sto osiemdziesiąt stopni.

Czasem wystarczy bowiem drobna odmiana – odrobina gimnastyki rano, odłożenie słodyczy na bok, rezygnacja z używek – by po czasie zaobserwować spektakularne efekty.

Osoby, które mają problem z ułożeniem dla siebie odpowiedniej diety, mogą zdecydować się na skorzystanie z usług dietetyka. Jest to osoba, która pomoże skomponować odpowiedni jadłospis dla każdego człowieka. Bo odpowiednia dieta to wcale nie głodówka, a dobrze skomponowane, mądre jedzenie, które dostarcza wszystkich potrzebnych minerałów i składników odżywczych.

Swanson oferuje swoim klientom zdrowie

oferta firmy swansonKażda świadoma osoba doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowie jest wartością bardzo ulotną i trzeba o nie specjalnie dbać. Zróżnicowana i bogata w witaminy i minerały dieta to podstawa, jednak nie jest ona w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości mikroelementów niezbędnych dla dobrego funkcjonowania. Potrzebne są również suplementy diety, które pomagają w tym zadaniu.

Suplementy diety Swanson – wysoka jakość w atrakcyjnej cenie

Firma Swanson Health Products to znana na całym świecie marka produkująca najwyższej jakości suplementy diety, które pomagają w utrzymaniu doskonałego zdrowia i samopoczucia przez długie lata życia. Ponadto w firmie panuje zasada, że każdego klienta należy traktować jak swojego przyjaciela, a cała transakcja odbywa się w miłej i przyjemnej atmosferze. To własnie dlatego klienci chętnie wracają po kolejne preparaty, które nie tylko im pomagają i leczą niektóre schorzenia, ale również w znacznym stopniu wpływają na polepszenie ich samopoczucia.

Swanson i ich specjalistyczne produkty

Nasza oferta firmy Swanson jest bardzo bogata, dlatego każdy, nawet najbardziej wymagający klient znajdzie tutaj coś odpowiedniego dla siebie. Począwszy od witamin i minerałów, których brakuje w codziennej diecie, aż po bardziej złożone produkty, które swoim działaniem doskonale wpływają na funkcjonowanie organizmu, wzmacniają stawy, układ krążenia, moczowy lub nerwowy.

Gdzie kupić maskę antysmogową?

maski antysmogowe gdzie kupicSmog to problem, który dotyczy większości mieszkańców Polski. Choć najwyższe stężenie osiąga co roku w Warszawie i w Krakowie, to również w mniejszych polskich miastach jakość powietrza pozostawia wiele do życzenia. Jak chronić się przed niebezpiecznymi zanieczyszczeniami? Oprócz troski o najbliższe środowisko, najskuteczniejszą bronią przed smogiem wciąż pozostają maski antysmogowe. Continue reading „Gdzie kupić maskę antysmogową?”

Maska smogowa do biegania – dlaczego warto w nią zainwestować?

maska antysmogowa do bieganiaSmog to problem, który dotyczy większości polskich miast – zwłaszcza dużych aglomeracji, takich jak Warszawa, Kraków, Wrocław czy Katowice. Szkodliwy na co dzień, szczególnie niebezpieczny staje się podczas wzmożonej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie. Jak się przed nim chronić, nie rezygnując z ulubionego sportu? Najlepszym rozwiązaniem jest zakup maski antysmogowej. Jak wybrać taką, która dobrze sprawdzi się u biegacza? Continue reading „Maska smogowa do biegania – dlaczego warto w nią zainwestować?”

Jak niedobór witaminy B12 wpływa na organizm?

vegevit-B12

Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej niedobór może wywołać wiele bardzo nieprzyjemnych dolegliwości. Wspomnianą witaminę można uzupełnić przez odpowiednią dietę oraz poprzez stosowanie suplementów, takich jak np. Vegevit B12. W skład oryginalnego preparatu Vegevit B12 wchodzą przede wszystkim drożdże piwne, które są bogate w witaminy z grupy B. W jaki jednak sposób niedobór wspomnianej witaminy wpływa na organizm?

Problemy z ciśnieniem

Niedobór w organizmie witaminy B12 może doprowadzić do anemii oraz niedociśnienia, a w najgorszym przypadku może również pojawić się niedotlenienie serca.

Problemy z włosami

Kolejnym widocznym objawem niedoboru witaminy B12 są problemy ze skórą, paznokciami oraz włosami. Uwidacznia się to przede wszystkim wypadaniem kosmyków, a także pojawianiem się na skórze ciemnych plam.

Problemy z tarczycą

Nieodpowiednia ilość w organizmie witaminy B12 może doprowadzić do niedoczynności tarczycy, w efekcie czego dochodzi do spowolnienia metabolizmu, a także ciągłego uczucia zmęczenia. Aby tego uniknąć, należy na bieżąco monitorować poziom tej witaminy i w razie jej niedoboru czym prędzej skonsultować się z lekarzem.

Problemy z prawidłową pracą mózgu

Niski poziom witaminy B12 wpływa bardzo niekorzystnie na pracę mózgu, ponieważ może doprowadzić do spowolnienia myślenia. Z tego też względu osoby starsze mogą zmagać się z zaburzeniami pamięci, z czym można jednak walczyć, przyjmując odpowiednie suplementy.