Wiele osób ma problemy z jelitami. Warto zainteresować się tematem odbudowy flory jelitowej. Jeśli z florą wszystko będzie poprawnie to istnieje duża szansa, że jelita wrócą do poprawnego stanu i będą dobrze funkcjonować, a dana osoba przestanie mieć problem z wzdęciami i innymi objawami.

Najlepsze sposoby na odbudowanie flory jelitowej

1. Różnorodne jedzenie

Warto jeść praktycznie wszystko, tak żeby jelita miały stały dostęp do różnorodnego pokarmu. Dzięki temu flora jelitowa będzie mogła zostać odbudowana i pozostanie w dobrym stanie na dłuższy czas.

2. Jedzenie owoców i warzyw

Owoce i warzywa są najlepszym źródłem składników odżywczych dla flory jelitowe. W tym celu warto jeść takie produkty jak: maliny, zielony groszek, brokuł  czy też ciecierzyca.

3. Suplementy diety

Stosowanie suplementów diety jest dość dobre, bo nie potrzeba na nich recepty. Przykładem takiego suplementu może być specyfik nazywany Vivomixxem, który to pomaga w odbudowie flory jelitowej. Stosowanie produktu firmy Vivomixx nie jest szkodliwe na zdrowie.

4. Jedzenie sfermentowanej żywności

Produkty te są łatwiejsze do przyswojenia przez co odbudowa flory jelitowej może być znacznie prostsza i szybsza. W przypadku jedzenia sfermentowanego należy jeść: kefiry, ogórki kiszone, a także jogurty.

5. Produkty bogate w polifenole

Jedząc takie produkty można w łatwy sposób odbudować swoją florę jelitową. Zaliczają się do nich: kakao, gorzka czekolada, a także czerwone wino.